Упражнения при грыже позвоночника

 

Межпозвоночная грыжа - это одно из распространенных заболеваний позвоночника, которое способно значительно ухудшить качество жизни человека, а в тяжелых случаях даже привести к инвалидности. Но при своевременно начатом лечении есть шанс вернуться к нормальному образу жизни и лечебная физкультура при грыже позвоночника поясничного отдела занимает не последнее место в списке обязательных мероприятий

Упражнения.

Что такое межпозвоночная грыжа

Под влиянием негативных факторов происходят патологические изменения в межпозвоночных дисках, которые в нормальном состоянии должны обеспечивать эластичность и подвижность позвоночника и гасить воздействие вертикальных нагрузок.

Диск состоит из жидкого пульпозного ядра, заключенного в твердую фиброзную оболочку, а сверху отделен от позвонка хрящевой поверхностью. С развитием патологического процесса ядро может выпячиваться и выходить через разорванную оболочку за пределы диска и образуется грыжа, пережимающая нервные окончания.

Происходит нарушение питания, отек и воспаление в поврежденном участке.

Чаще всего грыжи формируются в поясничном отделе, что обусловлено особенностью его связочного аппарата и наибольшей вертикальной нагрузкой. На начальных этапах болезни появляется боль при движении, нагрузках. С развитием болезни появляются более серьезные симптомы.

Причины и симптомы поясничной грыжи

Образование грыжи происходит постепенно, сначала возникает протрузия, а потом разрыв оболочки диска, который могут спровоцировать:

  1. Перенесенные травмы;
  2. Наследственная предрасположенность;
  3. Остеохондроз;
  4. Отсутствие умеренной регулярной нагрузки;
  5. Слабое развитие поддерживающего мышечного корсета;
  6. Тяжелая физическая нагрузка;
  7. Перенесенные заболевания.

Симптоматика тоже зависит от степени развития дегенеративных процессов и может проявляться в виде:

  1. Боль при движении, наклонах, сгибаниях;
  2. Онемение отдельных участков, ощущение покалывания;
  3. Скованность движений в поврежденной части;
  4. Боли отдающие в ногу;
  5. Параличи и нарушения работы органов.

Лечение грыжи позвоночника

Применяют консервативные и оперативные методы. Операцию проводят при защемлении крупных нервных стволов, что приводит к нарушению работы органов или параличам. Консервативную терапию начинают со снятия болевого синдрома, воспаления и отека.

Физкультура

Рекомендован постельный режим до снятия острых симптомов.

Как только уходит боль нужно приступать к специальному комплексу упражнений, направленных на нормализацию обменных процессов в структурах позвоночника:

  1. Лечь на спину, ноги согнуты, напрячь пресс. Делать 10-15 повторений;
  2. Лечь, ноги прямые, поднять корпус и удержать 10 сек., опустить. 10-15 повторений;
  3. Лечь, ноги полусогнуть, аккуратно подтягивать к груди попеременно то правую, то левую ногу.

Главное правило, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта в спине, начинать с нескольких повторений, увеличивая нагрузку. Нужно выполнять упражнения для мышц спины и пресса, чтобы создать поддержку спине и комплекс для повышения эластичности позвоночника.

Видео


Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Грыжа

Грыжи Межпозвонковых Дисков Поясничного Отдела Позвоночника

Причины появления межпозвонковых грыж Возраст Единичные или множественные грыжи…
Терапия

Мануальная Терапия При Грыже Поясничного Отдела Позвоночника

Помогает ли мануальная терапия при грыже поясничного отдела позвоночника Применяемая…
Тибет

Тибетская Гимнастика Для Оздоровления И Долгожительства

Польза тибетской гимнастики Монахи Тибета постигают при помощи медитативных практик…